Reescrito: ¿por qué dormir en múltiplos de 90 minutos es beneficioso? ¿cuánta agua podemos beber antes de ir a la cama? pasamos una tercera parte de nuestra vida entre sábanas. afortunados, dormimos, pero muchos otros se revuelven en la cama tratando de conciliar el sueño. las horas de descanso tienen un efecto directo sobre nuestro rendimiento. nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. es hora de acabar con el insomnio, y alguien que ha pasado décadas ayudando a la élite del deporte a adaptarse al ciclo de sueño lo hace.
