Silvia congost, psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima, ha escrito una guía breve para afrontar el confinamiento debido a la pandemia de covid-19. la situación actual es inesperada y límite, lo que provoca un gran temor por nuestra salud y la de los que nos rodean, así como la sensación de encierro en nuestra vivienda. en "confinados a solas o en compañía", silvia congost propone una guía para comprender y gestionar las emociones negativas que se pueden experimentar durante este período. ofrece reflexiones y consejos útiles para afrontar esta situación de manera óptima, tanto para aquellos que viven solos como para los que tienen pareja o familia. entre sus recomendaciones se encuentran revisar nuestras emociones, enfocar nuestra mente, practicar mindfulness y cuidar nuestro cuerpo. aunque el confinamiento es una situación difícil y extraordinaria, la autora nos recuerda que también puede ser una gran oportunidad para tomar conciencia de lo que de verdad somos y priorizar lo que debemos valorar, cuidar y mantener.
