El presente es el único momento real de tu vida. el pasado solo existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. si deseas sentir verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar paz interior, solo puedes buscar en un lugar: aquí y ahora. este libro te propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte del mindfulness. con palabras sencillas y lenguaje fácil de entender, el autor te introduce en las prácticas de la atención plena y revela las trampas del ego que solemos caer al no estar atentos. con meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo te conduce de forma amable y positiva a tus pensamientos, emociones y sensaciones para aprender a manejarlos y disipar tus miedos, frustraciones y ansiedades. no importa si tienes o no experiencia en meditación: este libro te servirá como guía práctica para bucear en tu mundo interno y resolver mejor tus conductas externas. durante todo el libro, el autor te invita a cambiar tu manera de entender la realidad, ofreciéndote alternativas basadas en la atención plena que pueden ayudarte a disfrutar de la vida con mayor plenitud y satisfacción. trata temas como el dolor y el sufrimiento y cómo puedes relacionarte con ellos desde una nueva mirada más abierta, compasiva e integradora.
